ШШВЯШШЯЯВШ&
-
Как начинающ ему вейкбордисту выбрать себе
подходящую доску? Отвечает Никита Мартьянов:
Главное правило: чем легче, тем лучше. Тем про-
ще будет тебе на ней кататься и выполнять трюки.
Заморачиваться на материалах, из которых сде-
лан вейк, я бы не советовал: это новичку все рав-
но ничем не поможет. Лучше обратить внимание
на длину доски. Она колеблется где-то от 120 до
150 см. Чем длиннее - тем устойчивее, но трюки
удобнее делать на короткой, более маневренной.
А вообще, если соберешься покупать себе вейк,
бери модель среднего уровня. Такие есть у каждо-
го производителя. Они недорогие, но при этом до-
статочно технологичные.
за ними подтягивается к пяткам, доска
приходит в горизонтальное положение.
Слегка привстаю, отвожу руки к лево-
му бедру и полностью выпрямляюсь.
Все, еду! Слегка притапливаю задний
кант, чтобы сместиться влево от кате-
ра, и мой борд скользит по идеально
гладкой воде. И даже удивительно, что
это не так уж сложно. Можно посмо-
треть на катер и на берег, можно даже
отпустить одну руку и помахать. Мож-
но сказать спасибо погоде за то, что се-
годня совсем не дует. Можно посмо-
треть, как движется доска по поверхно-
сти моря, и удивиться, как один такой
маленький киль не дает ей ходить под
тобой ходуном. А еще можно в этот мо-
мент не заметить, что катер начал слег-
ка поворачивать, словить передний
кант и хлопнуться о воду лицом.
Шмяк! Я даже не успел заметить,
как из рук вырвало фал. Доля секун-
ды, и у меня полная башка морской
воды. И я, конечно, кашляю, но через
кашель смеюсь, потому что главное —
это то, что я поехал!
Катер подплывает ко мне. Никита
доволен. Он кричит: “Отлично, Леха!”,
и бросает мне рукоятку фала. “Давай
еще разок!”
На второй раз все получается не
хуже, но только теперь я стараюсь
прислушиваться к себе. Ноги сигнали-
зируют о непривычной нагрузке: бы-
стро забиваются, быстро устают. За-
тем начинает ныть спина, последними
подключаются плечи. Где-то минуты
через полторы я уже не совсем контро-
лирую свои движения, отпускаю фал
и торжественно погружаюсь под воду,
постепенно сбрасывая скорость.
Следующий кадр: я сижу в катере,
закутавшись в полосатое отельное по-
лотенце. Ехать мокрым в открытой ка-
бине на 50 км/ч довольно холодно, но
по большому счету это ерунда по срав-
нению с тем, что было со мной минуту
назад. У меня получилось! Не меньше,
а, может, даже больше меня радуется
Мартьянов: “За те 10 лет, что я зани-
маюсь вейком, ты — второй человек,
вставший на моих глазах с первого
раза! Было бы тебе лет 10-11, смог бы
начать спортивную карьеру”,
— сме-
ется чемпион. Мне, к сожалению, 27:
делать первые шаги в профессиональ-
ном вейкбординге поздновато. А вот
покататься в свое удовольствие я при
возможности еще попробую.
Хочешь встать на
вейк - запасись мощ-
ными ногами, плеча-
ми и спиной: хотя бы
на 2-3 недели включи
в свой тренировоч-
ный план эти упраж-
нения, объединив их
в трисет, то есть делая
по кругу без отды-
ха. При этом вес ис-
пользуй такой, кото-
рый сможешь выжать
лишь на 6-8 раз. Вы-
полнив трисет цели-
ком, отдохни 3-4 ми-
нуты и повтори. Если
сможешь - дважды.
1. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ
Встань прямо, положив штангу на
плечи, сведи лопатки. Плавно опу-
стись вниз, остановись на мгнове-
ние и мощным движением вер-
нись в исходное положение.
2. СТАНОВАЯ ТЯГА
Присядь и возьмись за штангу хва-
том чуть шире бедер. Поднимись
вверх, полностью выпрямись, све-
ди лопатки и подконтрольно вер-
нись в исходную позицию.
3. ЖИМ ШТАНГИ НА НАКЛОННОЙ
Установи на скамье угол наклона
50-б0\ Сняв штангу со стоек, под-
контрольно опусти ее на грудь
чуть ниже ключиц и мощно выж-
ми в исходное положение. ■
Epidem .ru
Journai-plaza.net
МАЙ 2009
97
